間が空いてしまったが、どうにか70kg台まで落ちた。 半年でマイナス15kgだから順調と言っていいのではないだろうか。 ユニクロの店頭においてあるサイズが買えるようになって嬉しい。以前はネットにしか置いてない大きいサイズを買うしかなかったので。 今年…

9月中も2kg落ちただけで、80kgまでは落とせず。 10月に入りプロテインバーやソーセージ、baseパンなどを導入したところまた緩やかに落ち始めた。 8月9月と落ちなかったのは、一日の食生活が1000カロリー未満だったから、あるいは極度のたんぱく質不足だった…

8月は2度目の停滞期で一キロも減らなかった。 特に生活は変えてないのに9月になった途端ストンと一キロ減った。何故なんだ。サイゼのラムのランプステーキがまさかの300キロカロリーで、週に一度は食べてそのあと40分ほど泳ぐといい感じ。 今月中に80キロま…

２ヶ月で8キロ減。 停滞期を脱したあとはゆるゆると減り続けている。 昼はある程度きちんと食べた方が減ることに気付いた。 あと睡眠。マジでよく寝る子はよく痩せる。 一ヶ月目に5キロ痩せて二ヶ月目が3キロ痩せたので、今月は目標マイナス4キロ。

２ヶ月で8キロ減。 停滞期を脱したあとはゆるゆると減り続けている。 昼はある程度きちんと食べた方が減ることに気付いた。 あと睡眠。マジでよく寝る子はよく痩せる。 一ヶ月目に5キロ痩せて二ヶ月目が3キロ痩せたので、今月は目標マイナス4キロ。

二週間ほどの停滞期を経てまた減り始めた。 聞いてはいたけどマジで何食っても食わなくても500gも変化なく、体重計壊れてるって思った。 幸いだったのは、停滞期はあまり空腹を感じなかったこと。 抜けた途端に腹が鳴るようになった。 また一ヶ月ほどかけて5…

元が95kgの巨漢とはいえ、表題を始めて一ヶ月、見事に5kg減った。 週三日在宅、運動は駅の階段程度。 一ヶ月で体重の5%ダウンが理想とのことでわりと満足している。 空腹状態が普通であることに体が慣れてきて、腹減り=イライラは皆無。 以前は空腹状態でス…